మన శరీరానికి గ్లూకోస్ చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అది ముఖ్యమైన ఎనర్జీ సోర్స్. ప్రతి సెల్, అవయవం పని చేయడానికి గ్లూకోస్ అవసరమే.
⭐ గ్లూకోస్ ఎందుకు అవసరం?
1️⃣ మెదడు పని చేయడానికి గ్లూకోస్ తప్పనిసరి మన బ్రెయిన్ రోజూ 120–140 గ్రాముల గ్లూకోస్ వాడుతుంది. గ్లూకోస్ లేకపోతే డిజ్జినెస్, తలనొప్పి, బలహీనత, గందరగోళం వస్తాయి.
2️⃣ శరీరానికి ఎనర్జీ ఇవ్వడానికి మన కండరాలు, హృదయం, కాలేయం, నర్వస్ సిస్టమ్ ఇవన్నీ పనిచేయడానికి ఎనర్జీ గ్లూకోస్ నుంచే వస్తుంది.
3️⃣ జీర్ణవ్యవస్థ, శ్వాస, రక్తప్రసరణకు కూడా ఎనర్జీ గ్లూకోస్ నుంచే మనకు తెలియకపోయినా శరీరం రోజంతా చాలా పనులు చేస్తుంది.
4️⃣ ఎక్సర్సైజ్, నడక, పని—all activitiesకు ఎనర్జీ, మీరు జిమ్ చేసినా, నడిచినా, ఆలోచించినా—even sleeping సమయంలో కూడా—శరీరం గ్లూకోస్ను వాడుతుంది.
5️⃣ రక్తంలో షుగర్ని నియంత్రించడానికి గ్లూకోస్ ఎక్కువ అయినా సమస్య
తక్కువ అయినా ప్రమాదం. ఇన్సులిన్ గ్లూకోస్ను సెల్స్లోకి పంపుతుంది. అది ఎనర్జీగా మారుతుంది.
⭐ గ్లూకోస్ తక్కువైతే వచ్చే లక్షణాలు (Hypoglycemia): బలహీనత, వణుకు, చెమట, తలనిర్భందం, చీకటి కనిపించడం, ఆకలి ఎక్కువగా వేయడం
⭐ గ్లూకోస్ ఎక్కువైతే వచ్చే సమస్యలు (High Sugar)
◾దాహం, అలసట, ఎక్కువ మూత్రం, బలహీనత, దీర్ఘకాలంలో మధుమేహం సమస్యలు
⭐ మన శరీరం గ్లూకోస్ ఎక్కడి నుండి తీసుకుంటుంది?
ప్రధానంగా కార్బొహైడ్రేట్స్ నుండి, అన్నం, చపాతీ, రొట్టె, పండ్లు, పాలు, బంగాళాదుంప, చక్కెర, జ్యూసుల నుండి తీసుకుంటుంది.
ఇవి కూడా చదవండి…
